Bevrijd je hoofd: omgaan met piekeren

Word jij regelmatig geplaagd door vragen als: “Waarom overkomt mij dit weer?”, “Wat zullen ze van mij denken?”, of “Waarom lukt het me nooit?”

Dit soort piekervragen lijken eindeloos rond te draaien in je hoofd, zonder dat je er een sluitend antwoord op kunt vinden.

Het probleem met piekeren is dat, hoe goed je bedoelingen ook zijn, het grootste deel van de energie die je erin steekt niet bijdraagt aan een oplossing. In plaats daarvan vergroot het probleem alleen maar. Piekeren is als een energielek: het houdt je gevangen in een vicieuze cirkel van inactiviteit en uitputting.

Maar er is goed nieuws: piekeren is geen ongeneeslijke ziekte. Het is vooral een slechte gewoonte, een vorm van ‘denkvervuiling’. De cognitieve psychologie richt zich op het aanpakken van deze storende denkpatronen en leert ons dat we deze kunnen ombuigen. Tijdens deze workshops krijg je praktische tips om piekeren aan te pakken. Je maakt kennis met veelvoorkomende denkfouten die piekergedrag in stand houden en ontdekt hoe deze verband houden met je welzijn.