Mindfulness & yin yoga

In deze cursus werk je tegelijk aan lichaam én geest, want die twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door ze in balans te brengen, ervaar je meer rust en welzijn. Het resultaat? Een kalmere geest en een diepe staat van ontspanning.

Tijdens de lessen ontdek je verschillende mindfulnesstechnieken: een soort mentale fitness die je helpt omgaan met je drukke ‘monkey mind’. Je leert hoe je bewust op de pauzeknop drukt, zodat je meer grip krijgt op je leven en een positievere mindset ontwikkelt.

De yin yoga-poses zijn ontworpen om het bindweefsel soepeler te maken, waardoor er meer ruimte ontstaat in je lichaam en de energie vlotter kan stromen. Terwijl je de zwaartekracht zijn werk laat doen, kom je zowel mentaal als fysiek tot rust en lossen blokkades veroorzaakt door spanning en stress geleidelijk op.

Deze cursus biedt de ideale combinatie voor iedereen die streeft naar een gezonde, positieve geest en een soepel lichaam. Je kunt een hoger energieniveau verwachten, een sterker immuunsysteem en aanzienlijke vermindering van stress- en pijnklachten.